Tổng hợp 4 món ăn đẹp da, tốt cho cân nặng bạn phải biết

Để có thể giữ được làn da đẹp và luôn tươi trẻ thì ngoài việc chăm sóc da, bạn cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Vì những thực phẩm hằng ngày sẽ cung cấp cho cơ thể cũng chính là một nguồn dưỡng chất tự nhiên, phong phú giúp nuôi dưỡng da rất tốt. Hãy cùng Yến Sào Ngọc Đăng tham khảo thêm thông tin về 4 món ăn đẹp da, tốt cho cân nặng nhé !

Yến sào – “Mỹ vị” dành cho làn da, vóc dáng

Yến sào có chứa một hàm lượng protein rất cao nhưng lại có lượng chất béo thấp. Trong yến sào có đến 18 loại acid amin như Serine, Tyrosine, Arginine, Leucine,…cực kỳ có tốt trong việc phục hồi cơ thể sau khi bị bệnh. Ngoài tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe, yến sào cũng có công dụng duy trì sức khỏe làn da, phục hồi và giữ mãi làn da trẻ đẹp cho người phụ nữ.

Ai cũng nói rằng, ăn yến sào đẹp da, bởi vì trong yến sào chứa nhiều chất threonine một hoạt chất giúp sản sinh elastine và collagen, có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, giúp da duy trì sự tươi trẻ.

Một công dụng nổi bật của tổ yến sào đối với làn da là bổ sung độ ẩm, phục hồi và tái tạo lại phần da bị khô và sạm từ đó giữ lại nét tươi trẻ cho da. Đặc biệt, lượng đường có trong tổ yến sào hoàn toàn là đường tự nhiên galactose không béo nên dù có dùng nhiều yến sào cũng không sợ bị tăng cân.

Xem thêm: Yến sào chính hãng cao cấp

Sữa chua và trái cây – Món ăn đẹp da, không gây béo 

Sữa chua và trái cây là một sự kết hợp thường gặp ở những người muốn phục hồi lại làn da đang bị hư tổn mà không muốn bị tăng cân. Bởi ai cũng biết, sữa chua kết hợp cùng trái cây là một món ăn tốt cho da mà không tăng cân. Sữa chua chứa acid lactic giúp ngăn các hoạt động của vi khuẩn gây hại cho da, kích thích quá trình làm lành những thương tổn trên da, tái tạo tế bào cho da và chống lão hóa.

Trái cây là nguồn cung cấp dồi dào của ba loại chất giúp chống oxy hóa đó là vitamin C, vitamin E và chất beta carotene. Đây là 3 loại chất rất quan trọng trong quá trình tái tạo tế bào chết và sản sinh thêm các tế bào khỏe mạnh mới cho da.

Sữa chua kết hợp cùng với trái cây sẽ giúp tăng cường đào thải độc tố cho da và đốt cháy lượng lớn mỡ thừa nên sẽ vừa làm đẹp da vừa không bị tăng cân. Bên cạnh đó, nếu ăn sữa chua mỗi ngày thì sẽ được bổ sung canxi và làm nâng cao tái tạo da từ bên trong.

Các món ăn từ trứng gà chứa rất nhiều dưỡng, khoáng chất

Trong trứng gà có chứa đến 13 loại vitamin và các khoáng chất thiết yếu là một loại thực phẩm tốt cho da. Ngoài ra, trứng gà còn chứa những dưỡng chất quan trọng như là vitamin D, photpho, riboflavin và 9 loại axit amin có lợi. Đặc biệt là trứng còn là nguồn cung cấp protein chất lượng vì trứng có đến 5 tới 9g protein.

Lòng trắng trứng gà có công dụng làm thu nhỏ lỗ chân lông, ngăn mụn đầu đen, mụn đầu trắng và các loại mụn trứng cá. Còn lòng đỏ trứng gà thì giúp trẻ hóa làn da cực tốt. Bên cạnh đó, trong trứng gà chứa rất ít chất béo, vậy nên dù ăn nhiều trứng gà và các món ăn từ trứng gà thì cũng không sợ rằng cơ thể sẽ lại tích tụ mỡ thừa.

Vì vậy, trứng gà và những món ăn từ trứng gà chính là lựa chọn sáng suốt để cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp làn da luôn khỏe mạnh mà không lo sợ tăng cân.

Xem thêm: MÁCH BẠN THỜI ĐIỂM VÀNG ĐỂ SỬ DỤNG YẾN SÀO

Chuối có công dụng dưỡng da và giảm béo 

Đây có lẽ là loại trái cây quá đỗi quen thuộc với các chị em. Tuy chuối không phải là một thực phẩm cao cấp nhưng chuối lại chứa rất nhiều các vitamin cùng khoáng chất, đặc biệt là các chất Kali, Vitamin C và B6.

Cũng như nhiều loại trái cây khác, chuối có chứa nhiều hợp chất thực vật mang hoạt tính sinh học có lợi cho sức khỏe con người như là Dopamine, Catechin - một chất đóng vai trò như chất chống oxy hóa.

Trong thành phần của quả chuối rất giàu vitamin C, vitamin B6 và nước, giúp da được nuôi dưỡng, bổ sung độ ẩm và duy trì độ đàn hồi và không bị khô do mất nước.

Chuối giúp chống lại quá trình oxy hóa của những tế bào gốc tự do gây ra. Đây là nguyên nhân làm cho da bị lão hóa nhanh chóng. Thế nhưng, chuối có thể ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn trên da giúp chị em khắc phục được sự lão hoá.

Bên cạnh đó, quả chuối cũng là món ăn không tăng cân, bởi vì trong chuối chứa rất nhiều chất xơ lại có rất ít calo. Vì vậy, ăn chuối hàng tuần vừa giúp cho chị em có làn da mạnh khỏe mà còn không hề lo sợ bị tăng cân.

Trên đây là tổng hợp 4 loại thức ăn đẹp da và không gây tăng cân mà Yến Sào Ngọc Đăng tổng hợp được. Nếu chị em có như cầu cần tư vấn thêm về các công dụng làm đẹp và giảm cân của tổ yến. Vậy thì hãy nhanh tay liên hệ đến Yến Sào Ngọc Đăng để được tư vấn chi tiết nhé !