Giải đáp thắc mắc: Ăn yến sào thời điểm tốt nhất

Yến sào là thực phẩm tốt cho sức khỏe phù hợp với hầu hết mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, để yến sào phát huy hết tác dụng đối với sức khỏe, bạn cần biết cách ăn sao cho hiệu quả. Vậy làm thế nào để cơ thể hấp thụ hết các vi chất dinh dưỡng có trong bữa ăn cao cấp này, hãy cùng Yến sào Ngọc Đăng tìm hiểu ăn yến sào thời điểm tốt nhất nhé!

Thời điểm ăn yến sào tốt nhất

Có thể bạn đã biết đến công dụng của yến sào nhưng có thể bạn chưa biết thời điểm sử dụng yến sào để có kết quả tốt nhất. Sử dụng tổ yến vào thời điểm nào sẽ không gây hại cho cơ thể, tuy nhiên ăn đúng thời điểm có tác dụng tích cực đến khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể, phải dùng làm 3 đợt:

Vào buổi sáng 

Trong ngày, thời điểm dùng yến sào tốt nhất là vào buổi sáng. Các chuyên gia khuyến cáo, trong thời gian này khi cơ thể đói nhất có thể dùng để hấp thụ các chất dinh dưỡng trong yến sào nhằm tăng cường tác dụng. Một chén yến chưng hay súp yến vào sáng sớm cũng là giải pháp cung cấp đủ năng lượng vượt qua ngày dài hiệu quả. 

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, một chén yến chưng hoặc súp yến sào là đủ. Nếu không ăn kiêng, bạn có thể ăn thêm trái cây và tinh bột sau khi ăn yến sào. 

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, chỉ cần ăn một chén yến là một sự thay thế dinh dưỡng tốt cho bữa sáng. Nếu bạn không đang trong giai đoạn giảm cân, hãy tăng cường trái cây và tinh bột sau khi dùng yến sào nhé. Bạn cũng có thể ăn yến sào ngay sau bữa sáng. Nhưng đừng quá lạm dụng dẫn đến tình trạng cơ thể khó hấp thụ hết chất dinh dưỡng có trong yến.

Xem thêm: Sản phẩm yến thô Ngọc Đăng

Vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút

Trong giai đoạn này, bữa tối được tiêu hóa dần trong dạ dày nên ăn yến sào sẽ không khiến bạn cảm giác bị bội thực. Ngoài ra, sau khi ăn, cơ thể được nghỉ ngơi, tạo điều kiện tối đa cho quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng từ tổ yến.

Nếu bạn ăn yến vào thời điểm này, hãy cân nhắc sử dụng các thực phẩm ít chế biến như súp yến, trà yến hoặc nước yến. Những món ăn nhẹ này giúp dạ dày của bạn không phải làm việc quá sức, dễ tiêu hóa hơn và giúp giấc ngủ sâu hơn.

Vào giữa hai bữa ăn chính

Ngoài 2 thời điểm vàng là sáng và tối như đã đề cập ở, bạn còn có thể dùng trong khoảng thời gian giữa 2 bữa ăn chính, cũng như cần xác định chính xác thời gian thì bạn nên ăn vào khoảng thời gian nào giữa 2 bữa ăn chính. 

Quyết định rất đơn giản: nếu bạn ăn trưa lúc 12:00 và ăn tối lúc 18:00, thì thời điểm tốt nhất để uống 1 chén tổ yến là khoảng 3:00 chiều. Lúc này lượng thức ăn của bữa trưa đã được tiêu hóa hết và cơ thể cảm thấy đói nên một ly nước yến hoặc một ly súp yến chắc chắn sẽ cung cấp năng lượng cho bạn. 

Nguồn năng lượng của yến sào được cung cấp kịp thời, giúp cơ thể loại bỏ mệt mỏi, giải tỏa căng thẳng và sảng khoái tinh thần. Bạn sẽ thấy sảng khoái hơn trong công việc mình làm.

Liều lượng sử dụng yến sào hợp lý

Liều lượng sử dụng yến sào hợp lý theo lời khuyên của chuyên gia là:

- Trẻ em và người dưới 18 tuổi nên ăn 5g yến sào mỗi lần

- Người lớn nên dùng 15-30g yến trong mỗi khẩu phần. 

- Phụ nữ có thai: Từ tháng thứ 4, mỗi ngày nên ăn 30gr yến sào. Từ tháng thứ 7 trở đi, cứ 3 ngày ăn 15-30g yến tươi. 

- Mẹo nhỏ: Yến chưng cần được làm từ 100% tổ yến nguyên chất, chưng theo yêu cầu của từng người. Với liều lượng từ các chuyên gia dinh dưỡng, 5g, 15g và 30g yến tươi cho các loại chai 70ml, 100ml và 300ml phù hợp với mọi người trong gia đình.

Xem thêm: BỊ TIỂU ĐƯỜNG CÓ ĐƯỢC ĂN YẾN SÀO KHÔNG?

Địa chỉ cung cấp yến sào uy tín và chất lượng

Để mua được yến sào tươi nguyên chất, an toàn, bạn phải tìm mua sản phẩm của những thương hiệu uy tín và phải học cách phân biệt yến sào thật giả. Mua được tổ yến chất lượng cao mà giá cả phải chăng cũng là cả một nghệ thuật. 

Yến Sào Ngọc Đăng tự hào góp phần bảo tồn và phát triển đàn yến và mong muốn đưa những tinh hoa của thời đại này đến với tất cả mọi người. Được kết tinh từ những tinh hoa của đất trời, chắt lọc từ những nguồn nguyên liệu cao cấp, yến sào của chúng tôi luôn đảm bảo làm hài lòng tất cả mọi người. Vì tổ yến được làm từ những nguyên liệu tự nhiên, an toàn nhất nên Yến Sào Ngọc Đăng xứng đáng là địa chỉ cung cấp yến tươi chưng sẵn chất lượng cao, giá cả hợp lý với phương châm sức khỏe của khách hàng chính là sức khỏe của chính chúng ta và những người thân yêu. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về Tổ yến, bạn có thể liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và giải đáp kịp thời nhé! Hy vọng bài viết sẽ có ích với bạn.